Jungfrau Marathon Blog (3)

Fitclub Rodenburg (Leek) is een belangrijk onderdeel van mijn voorbereiding. Simone (Yoga lerares) en Floris (Instructeur) zijn mijn coaches (niet echt maar klinkt wel proffesioneel) in het gehele traject er naar toe. Yin-Yoga zorgt er voor dat mijn bindweefsel wordt opgerekt en gehydrateerd. Daarnaast is het ook een uurtje ontspannen en proberen je gedachten even op nul te zetten.

Floris heeft voor mij een krachtschema opgesteld bestaande uit totaal zestien oefeningen waar ik een uur met bezig ben en dan twee keer per week. Vaker mag van Floris niet in verband met hersteltijd.  En daar had hij gelijk in. Na twee week voelde ik de impact op mijn lichaam wat deze krachtoefeningen met mij doen. Het hardlopen stond al even stil. Geen spierpijn maar ‘stram’ in het lijf. ‘Dat is goed’ reageert Floris, ‘maar je hardlooptraining mag er niet onder lijden’. Hij past mijn schema enigszins iets aan en ik merk na een week een positief effect.

In mei begint dan een hardloopschema voor de marathon. En dan dit keer niet om een bepaalde eindtijd te lopen waarbij trainingstempo’s weer belangrijk zijn. Duurloop vermogen opbouwen is de belangrijkste schakel en dan wel zoveel mogelijk bergop. Bergen hebben we in het Westerkwartier niet maar wel een viaduct Tolbert en Mienscheer. En natuurlijk de loopband bij Fitclub Rodenburg die je op een gewenste helling percentage kan instellen. Wellicht saai maar zeer effectief.