Jungfrau Marathon Blog (2)

Ik ben twee week verder in mijn voorbereidingen. Mijn omgeving komt een beetje op de hoogte van mijn plan mbt tot deze marathon die alleen maar bergop gaat. Meest gehoorde reactie; 'Je bent gek'. 

En misschien moet je dat ook wel een beetje zijn. Maar wel leuk gek, dat weer wel. Dat de voorbereidingen zijn begonnen is merkbaar. Mijn instructeur van de Sportschool heeft een  kracht trainingsplan voor me gemaakt. Totaal 16 oefeningen waar ik ruim een uur mee bezig ben om deze af te werken. Doel: Sterkere benen,billen en core. 

Ook de eerste viaduct training is afgewerkt. Plaats: Toberter viaduct op en neer rennen. Totaal heb ik 2700 meter omhoog gerend. Het is allemaal voelbaar in mijn lijf dat er iets gaande is. Het herstellen duurt langer waardoor ik nog niet het volledige schema kan afwerken. Drie keer hardlopen per week zit er nog niet in maar zit er wel aan te komen. En dan is het schema;

• Maandag: Kracht
• Dinsdag: Herstelloopje van ongeveer 10 kilometer
• Woensdag: Yin - Yoga
• Donderdag: Intervaltraining of Viaducttraining
• Vrijdag: Kracht
• Zaterdag: RUST
• Zondag: Lange duurloop. Minimaal 15 kilometer