Buiten is het 34 graden, binnen bij de ventilator niet veel minder. Een herstelloopje stond vandaag (4 aug) op het programma doch is het verstandiger dit niet te doen en deze training over te slaan. De loopband in de sportschool is een optie maar na ook een warme nacht en vanochtend vroeg aan het werk is de training RUST de beste optie voor vandaag. Komt bij dat ik afgelopen weekend een 30 km loop heb gedaan en de rust nu ook wel goed past. Inmiddels zitten we 5 weken voor de start van de Jungfrau marathon in Interlaken Zwitserland. Het komt angstvallig dichterbij.
Ik zit op schema, althans zo voelt het aan. Er is er maar één die daar een oordeel gaat geven en dat is de Jungfrau berg. En dat oordeel wordt geveld op zaterdag 5 september ergens in de namiddag. En daar moet ik het mee doen. Het krachtschema is door Floris van Fitclub Rodenburg aangepast na een tevreden eerste periode. Hier en daar wat zwaarder en een nieuwe oefening erbij; de Bulgarian split squat. Een oefening voor al je spieren van bil tot kuit. En bij een correcte uitvoering ga je die nadien ook zeker voelen. Pffff.
Zeg je Cauberg dan zeg je Valkenburg en zeg je Amstel Goldrace. Een stuk van 1 km met in het midden een helling van 12%. Een midweek heb ik daar vertoefd en in de ochtend en avond hierbij ophoog en naar beneden gerend. En gedurende dag op de bank liggen want ook deze hakt er in en laat je weten dat je actief bent geweest. En zo hobbel en train ik richting de Jungfrau.
De motor (YAMAHA MT09 -Y-AMT) is er ook klaar voor. Deze heeft zijn eerste happy ending 1000 km beurt gehad. (Waarom dat weer 258 euro moet gaan kosten, zeg het maar.)
De 30 km van afgelopen zaterdag goed doorgekomen. In alle vroegte, voor de warmte op, vertrokken en in een rustig tempo het landschap van het Westerkwartier doorgekruist. De benen hebben zich goed gehouden en in de laatste kilometer er een mooie versnelling eruit kunnen halen. Er staat nog één 30 km op het programma en dan zoveel mogelijk onverhard. De Jungfrau heeft geen keurig aangelegde asfalt weggetjes.
Reactie plaatsen
Reacties